Reklamı Geç
Musullu Ticret
Skoda
Komagene
Hatay Alo Böcek
Çelik Sigorta
Haas Taş Sanatları

Pijamaları bir kenara koyun! Uzmanlar çıplak uyumayı tavsiye ediyor

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Pijamaları bir kenara koyun! Uzmanlar çıplak uyumayı tavsiye ediyor
Gökçesan
İnsanların daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmesi için en önemli faktör uykudur. Ancak uyuma süresi kadar kalitesi de değerlidir. Bu nedenle uykunun kalitesini arttıracak detaylara dikkat edilmesi gerekiyor. Bu detaylardan biri de uyku sırasında tercih edilen kıyafetler oluşturuyor. Uzmanlar, uyku esnasında hiçbir şey giyilmemesini tavsiye ediyor.

 

Pijamaları bir kenara koyun!

Çıplak uyumanın bilinmeyen faydaları

İnsanların daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmesi için en önemli faktör uykudur. Ancak uyuma süresi kadar kalitesi de değerlidir. Bu nedenle uykunun kalitesini arttıracak detaylara dikkat edilmesi gerekiyor. Bu detaylardan biri de uyku sırasında tercih edilen kıyafetler oluşturuyor. Uzmanlar, uyku esnasında hiçbir şey giyilmemesini tavsiye ediyor.

Pijamaları bir kenara koyun! Çıplak uyumanın bilinmeyen faydaları

Uzmanlar genellikle uyumak için tercih edilen odada herhangi bir teknolojik alet bulunmamasını söylüyor. İyi bir gece uykusu için çarşafların olabildiğince temiz ve yeni olması gerekiyor. Sağlıklı bir uyku için, uyku ortamının normal sıcaklıkta olması, uykuya dalmak için de vücut ısısının düşmesi gerekiyor. Ancak araştırmalar, çıplak uyumanın kaliteli uykunun dışında birçok faydası olduğunu gösteriyor. İşte araştırmalara göre çıplak uyumanın faydaları...

DAHA DERİN VE HIZLI UYURSUNUZ

İdeal sıcaklık aralığında bir uyku ortamı yaratmak, uykunun kalitesini direkt olarak etkiler. Uyku sırasında ideal sıcaklığın 15-20 derece arasında olması gerekir. Çıplak uyumak vücut ısısının düşürülmesine etkili olur. Çıplak uyumak, sıcaklığınızı hızla düşürmenize ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, bu da daha güvenilir bir uykuya yol açabilir.

STRESİ AZALTIR VE RUH HALİNİ DENGELER

Yapılan araştırmalar uyku ve stres arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Gerginliği azaltmak ve kan akışını artırmak için yoga veya esnemeyi de yatmadan önce rutininize dahil edin. Uykusuzluğun tedavi edilmesinin genel ruh hali üzerinde olumlu etkileri de vardır.

Gece yarısında uyandığınızda nasıl kolayca uykuya dalabilirsiniz?Gece yarısında uyandığınızda nasıl kolayca uykuya dalabilirsiniz?

ÖZGÜVENİ ARTTIRIR

Bir araştırma, çıplak şekilde zaman geçirmenin katılımcıların kendilerine olan saygısını geliştirdiğini ve beden imajı memnuniyetsizliğini azalttığını belirtti. Gün içerisinde anne karnından çıkmış gibi vakit geçirmek zor olduğundan, günlük çıplaklık kaynaklı özgüven dozunuzu alabilmeniz için yatarken bunu bir alışkanlık haline getirmeyi deneyin.

KİLO ALMAYI ÖNLER VE METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR

Az uyku ile kilo alımı arasındaki ilişki yapılan incelemelerle ortaya konuldu. Uyku kalitesinin artırılmasının kortizol seviyelerini düşürdüğü ve stresi azalttığı defalarca kanıtlanmış bilinen bir gerçektir. Ama aynı zamanda vücut bileşimini, kahverengi yağ denilen bir şeye dokunarak da değiştirebiliriz. Isı üreten kahverengi yağ, yetişkinlerde 2009 yılında keşfedildi. Ondan önce, sadece bebeklerde olduğu varsayılıyordu. Bilim adamları sıcaklığın ne kadar düşük olursa o kadar fazla kahverengi yağ üretildiğini önce farelerde buldu, daha sonra insanlarda keşfetti.

CİLT SAĞLIĞINI KORUR

Yine bazı araştırmalar, uyurken özellikle ayak, koltuk altı ve genital bölgelerin havalandırılmasının, ayak mantarı ve pişiği engellemede etkili olduğunu gösteriyor.

Uyku sorunu çekenler dikkat! Bu tekniklerle saniyeler içerisinde uykuya dalabilirsinizUyku sorunu çekenler dikkat! Bu tekniklerle saniyeler içerisinde uykuya dalabilirsiniz

Anahtar Kelimeler:
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Hatay’da Seralar Son Anda Yanmaktan KurtulduÖnceki Haber

Hatay’da Seralar Son Anda Yanmaktan Kurt...

Günlerce uğraşmayın! Kaşlarınızın dahaSonraki Haber

Günlerce uğraşmayın! Kaşlarınızın daha

Yorum Yazın

Bizim Kebap

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar
Odabaşı PTT